⭐ Позволь себе отдыхать.
Как я уже говорил, планета не схлопнется, если ты не ответишь мемберу, который тебя душит или уйдёшь в короткий отпуск.
⭐ Получай КАЙФ во время отдыха.
Когда ты заряжаешься позитивом и энергией, ты заражаешь этим других людей, в том числе и мемберов.
⭐ Делай перерывы в работе.
Небольшая прогулка, тренировка или даже серия любимого сериала позволит тебе перезагрузить мозг и вернуться с новыми силами.
⭐ Избавься от работы в НЕрабочее время.
Забудь о том, чтобы проверять чаты 24 раза в день. Проведи границу между временем, в которое ты работаешь и временем, в которое ты отдыхаешь.
⭐ Разреши себе выходные.
Один день полного игнорирования работы точно даст тебе больше результата, чем работа на износ.
⭐ Планируй отдых.
Если ты заранее знаешь, как круто ты отдохнёшь, ты будешь чувствовать себя гораздо увереннее и счастливее во время работы.
⭐ Найди себе хобби.
В идеале оно должно быть таким, чтобы можно было полностью включиться в задачу и отключить посторонние мысли. На опыте, отлично подойдут:
- спорт. Нет, не качалочька. во время упражнений всё ещё можно думать. зато теннис или йога отлично отвлекут тебя от мыслей о работе.
- любая творческая деятельность. Музыка, рисование или создание поделок из орехов. более того, это позволит стать вам интереснее, как личности, что благоприятно повлияет и на вашу работу.
- видеоигры для одиночного прохождения. Эта штука точно может на некоторое время целиком захватить твоё внимание. онлайн-игры не подходят, поскольку нашему мозгу требуется ощущение завершённости, которого вы никогда в них не получите.
- чтение книг. Мой совет: не читайте на телефоне или пк, а лучше уберите технику из окружающего пространства, пока читаете. уведомления и желание перейти на соседнюю вкладку не позволят вам сфокусироваться. бумажные книги — более положительный опыт.
❤️ Я знаю, что в наш век фастфуд контента и постоянного недостатка внимания тяжело сконцентрироваться, и уж тем более, на отдыхе, но чем больше вы будете это делать, тем продуктивнее будет становиться ваш досуг. И со временем вы заметите, насколько легче стало избавляться от шума вокруг, концентрироваться на работе и получать удовольствие от всякого процесса.
