Иногда самое сложное в работе - это начать. Недосып, плохое настроение, сбитый режим могут накатывать как снежный ком и привести к выгоранию и депрессии. Самые простые ритуалы и привычки помогут тебе избежать этого!
1️⃣Старайся работать в одно и тоже время
Да, это очень важно! Сбитый режим - главный враг в работе. Как только рабочие часы начинают "плавать" - вместе с ним и меняются твои планы на день. И вот уже весь твой день построен вокруг работы и ты забываешь о полноценном отдыхе и своих хобби.
2️⃣Придумай ритуал, который будет помогать тебе настроиться
Для кого-то это маска для лица, для кого-то стакан кофе или даже гороскоп на день.
Важно, чтобы этот ритуал занимал строго определенное время. "Одна серия сериала" может быть ловушкой, так как интересный сериал может растянуться на целый сезон.
3️⃣Не слушай других
Иногда в попытке понять, что нас ждет, мы спрашиваем у других: «Как прошел день, смена, как обстоят дела на сайте?»
И довольно часто в ответ получаем только негативные комментарии Но то, как пройдет смена не зависит от того, как она прошла у других!
Все мы индивидуальны и такие обсуждения приводят нас к тому, что мы копим негатив и ждем только худшего.
4️⃣Подойди к работе креативно
Чтобы не попасть в день сурка, придумай тематические шоу, специальные акции и дни, которые будут сменять друг друга.
Добавляя что-то новое ты не дашь заскучать и себе, своим пользователям. К сожалению, отсутствие новизны - самый быстрый путь к выгоранию.
5️⃣Не думай о работе вне работы
Не забывай, что работа - это часть твоей жизни, а не вся твоя жизнь.
Иногда очень тяжело следовать этому совету (особенно в плохие периоды), но именно в такое время это очень важно!
