Для новоприбывших — у меня есть расстройства — реккурентная депрессия и генерализованное расстройства, диагностируемые вот как 3 года назад.
Все эти три года я работаю на тем, чтобы жить с ними в благополучии — принимаю АД, а также работая с этим в терапии и самостоятельно.
Начала читать эту книгу и все складывается по полочкам, начиная с обновления знаний об эмоциях и заканчивая тем, как устроена лично моя тревога.
Книга вообще написана легко терапевткой, работающей с тревожными расстройствами. Текст адаптирован под русские реалии и основана на когнитивно-поведенческой терапии. Классных техник там до кучи — объяснены они на простом языке, главное их пробовать сразу после прочтения, чтобы потом применить их практически на автомате.
